함안청년센터

지난 5월 30일, 밴드(Band)와 요가스틱(Yoga Stick)을 활용한 소도구 필라테스 원데이 클래스를 진행했습니다. ( ˶'ᵕ'˶ )
 

이번 클래스에서는 소도구를 활용하여 평소보다 더욱 섬세하게 몸의 움직임을 인지하고, 올바른 정렬과 코어 활성화에 집중하는 시간을 가졌습니다.
 

밴드는 근육의 사용을 보다 명확하게 느낄 수 있도록 도와주어 상체와 하체의 균형을 맞추고 안정성을 향상시키는 데 효과적이었습니다.
또한 요가스틱을 활용한 동작에서는 척추 정렬과 자세 교정에 집중하며 바른 움직임 패턴을 익혀보았습니다.
 

참여해 주신 회원분들께서는 평소 사용하지 않던 근육의 움직임을 경험하며 몸의 변화를 직접 느끼는 뜻깊은 시간을 보내셨습니다.
작은 도구 하나만으로도 운동의 난이도와 효과가 크게 달라질 수 있다는 점을 체험할 수 있었던 특별한 클래스였습니다. ᰔᰔᰔ
 

앞으로도 다양한 소도구를 활용한 원데이 클래스를 통해 더욱 즐겁고 효과적인 운동 프로그램을 제공해 드리겠습니다.
 

함께해 주신 모든 분들께 감사드리며, 다음 클래스에서도 건강하고 활기찬 모습으로 만나 뵙겠습니다. ⌯･֊･⌯ಣ


 

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