함안청년센터

🌿 9월 소도구 필라테스 클래스 🌿
 

9월 9일 수요일 저녁 7시,
써클과 요가자세봉을 활용한 소도구 필라테스 수업이 진행되었습니다. 🧘‍♀️✨
 

이번 수업에서는 써클을 이용해 허벅지 안쪽과 엉덩이의 섬세한 근육을 깨우고,
요가자세봉으로 몸의 정렬을 바로잡으며 바른 자세와 안정적인 움직임을 만들어보았어요.
 

작은 소도구 하나가 더해졌을 뿐인데
평소에는 잘 느끼지 못했던 근육의 움직임이 또렷하게 느껴지는 시간!
 

✔️ 코어 강화
✔️ 하체 근육 활성화
✔️ 바른 자세와 정렬
✔️ 유연성과 균형감 향상
✔️ 몸의 움직임에 대한 집중력 UP
 

천천히 호흡하고, 내 몸의 움직임에 집중하며
수요일 저녁을 건강하게 마무리했습니다. 💚
 

소도구와 함께라 더욱 재미있고,
정확한 움직임을 통해 몸을 깊이 알아가는 필라테스 시간.
 

9월에도 우리 몸을 위한 좋은 움직임, 함께해요. 🌱

 

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